7 Cách giải nhiệt cơ thể giảm nóng mùa hè

Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng trực tiếp tới thể chất của con người, không những vậy còn làm ảnh hưởng tới tâm lý, khiến chúng ta cảm thấy nóng bức khó chịu, đặc biệt là trong lúc làm việc, hoặc phải di chuyển dưới trời nắng nóng và ùn tắc. Vậy đâu là cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả nhất trong mùa hè, giúp bạn luôn cảm thấy thoái mái?

1. Uống nước đúng cách là cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả

Mùa hè cơ thể toát nhiều mồ hôi, cơ thể bị mất nước trầm trọng, bổ sung nước là công việc thiết yếu mà chúng ta phải làm, hơn nữa nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm mát cơ thể, tuy nhiên bổ sung nước như thế nào là đúng cách thì không phải ai cũng biết rõ.

Cách giải nhiệt cơ thể

Uống nước đúng cách là cách giải nhiệt cơ thể hiệu quả

Chúng ta thường có thói quen uống nước lạnh vào mùa hè, tuy nhiên đây là một thói quen không hề tốt, các phân tử trong nước lạnh bị tích hợp, co lại nên rất khó thấm vào các tế bào trong cơ thể, không chỉ vậy nước lạnh còn kích thích niêm mạc mũi, họng không tiết dịch nhầy, khiến các vi khuẩn và khí bụi có thời cơ xâm nhập làm viêm nhiễm đường hô hấp trên, đây chính là nguyên nhân gây nên viêm họng, gây cảm cúm trong mùa hè.

Việc uống nước đúng cách sẽ giúp cơ thể chúng ta được bù đủ nước, giúp giải nhiệt tốt hơn. Bạn có thể uống nước sinh tố hoặc nước detox để điều hòa cơ thể bên cạnh nước lọc.

Khi uống không nên để tới lúc khát mới uống mà nên để 1,5 lít nước bên cạnh nơi bạn làm việc để uống thường xuyên theo thói quen, như vậy cơ thể mới được cung cấp đủ nước.

Xem thêm:

2. Làm mát cơ thể

Đừng hiểu nhầm rằng việc làm mát cơ thể, là tắm táp mỗi khi đi nắng về, mặc dù tắm ngay khi đi nắng về là một cảm giác cực khoái, tuy nhiên nếu người chúng ta đang có nhiệt độ cao, tiết ra nhiều mồ hôi, mà tắm nước lạnh đột ngột, có thể làm mạch máu co lại đột ngột gây đột quỵ, tai biến.

Để làm mát cơ thể bằng nước sau khi đi nắng về, nên để tay, chân vào nước lạnh trước để làm quen với nhiệt độ của nước và an toàn hơn khi ta ngâm mình.

Đặc biệt nên chú ý sử dụng kem chống nắng, mặc quần áo dài tay, để làn da không bị cháy nắng mà cơ thể còn mát hơn.

3. Ăn thực phẩm chứa nhiều nước

Ngoài việc bổ sung nước thông qua việc uống nước lọc, còn có thể bổ sung nước thông qua thực phẩm, đây là nguồn nước giàu vitamin và khoáng chất cực kỳ.

Những loại thực phẩm như cà chua, rau diếp, củ cải,… có thể giúp cơ thể “hạ hỏa” ngăn cơ thể bị mất nước, ngoài ra các loại rau như rau dền, mướp đắng có thể giúp cơ thể giải nhiệt và loại bỏ độc tố trong cơ thể.

4. Trồng thêm cây xanh trong nhà

Đặt thêm chậu cây trong góc phòng sẽ giúp hạ nhiệt cho căn nhà, ngăn bụi và lọc không khí giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày nóng bức.

Cách giải nhiệt cơ thể

Trồng cây xanh cũng là một cách làm thoáng mát không gian trong nhà bạn

5. Luôn kéo rèm cửa

Không nên để ánh nắng trực tiếp vào nhà bởi 30% nhiệt độ trong phòng có thể đến từ ánh nắng bên ngoài. Tốt nhất nên chọn rèm có màu sắc tối để tránh bức xạ nhiệt vào được trong phòng, điều này còn giúp bạn giảm hóa đơn chi phí tiền điện, giúp nhiệt độ phòng luôn ỏ mức ổn định.

6. Chườm lạnh

Bạn cũng có thể dùng dụng cụ chườm lạnh chuyên dụng để giảm bớt phần nào nhiệt độ cơ thể hoặc sử dụng một số biện pháp đơn giản như, mặc quần áo mỏng, chườm vào vùng cổ, bên trong khuỷu tay, giúp làm giảm bớt cái nóng nếu bạn phải hoạt động trực tiếp dưới ánh mặt trời.

7. Thanh mát, giải nhiệt cơ thể với hồng sâm

Hồng sâm là dòng sản phẩm giúp giải nhiệt mùa hè, đồng thời tăng cường sức khỏe, bổ sung thể lực trong ngày hè oi bức hiệu quả. Không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng vượt trội bao gồm các vitamin khoáng chất, các loại acid amin thiết yếu cho cơ thể mà hồng sâm tính mát còn giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm hồng sâm từ cao hồng sâm, hồng sâm khô nguyên củ, trà hồng sâm, viên hồng sâm,… Tuy nhiên dòng sản phẩm tốt nhất giúp bạn giải nhiệt mùa hè là trà hồng sâm, dòng sản phẩm này có vị thơm ngọt dễ uống, tính mát, bổ và có thể sử dụng với đá rất tuyệt vời.

Tham khảo thêm về dòng sản phẩm này TẠI ĐÂY

Nguồn: biquyetchamsocsuckhoe.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *